顔やせと小顔

１日１分で出来る、簡単な顔やせ小顔エクササイズをご紹介致します。 小顔になるだけでなく、体のゆがみや脳の刺激にもなるエクササイズです。 毎日続けることで２週間程で引き締まった顔になっていきます。

このエクササイズは舌を使うものになります。
ではなぜ舌を使うのでしょうか。

顔というのは脂肪がたまりやすく、余分な水分もたまりやすいのです。
首のまわりの筋肉を鍛えることにより、新陳代謝がよくなったり、脂肪を燃焼する他、水分の流れをスムーズにする働きがあります。

その首のまわりの筋肉を鍛える方法というのが、舌を動かすということなのです。
舌にも骨があり、舌を動かすことによってこの舌骨が動き、舌骨は多くの筋肉とつながっている為、効果があるのです。

では、早速その方法をご紹介いたしましょう。
まず、舌の先を前に伸ばします。自分で自分の舌が見えるぐらいまで出しましょう。
そしてそのまま両肩を下に下げて、５秒間ほど止めます。

舌でアゴをなめることを意識して、下に伸ばし、両肩を下げ、５秒間止めます。
今度は舌で鼻をなめることを意識して、上に伸ばし、両肩を下げ、５秒間止めます。
舌を右に伸ばし、左肩のみを下げ、５秒間止めます。
同じように舌を左に伸ばし、右肩のみを下げ、５秒間止めます。
両肩を下げたまま、舌をゆっくり一周させましょう。
これを右回り、左回りを各１回ずつ行いましょう。

顔を傾けたりしないように、注意しましょうね。
簡単に出来ますので、是非試してみてください。